23
、573温度骤降天气寒
，几许关怀指尖传：添衣保暖感冒远，帽子手套要备全；热饭热菜胃肠安 ，冰镇饮料莫再贪；温水常备润肠胃
，寒性蔬果要少餐；室内室外温差大，入室外套需脱减；化妆产品选保湿 ，滋润肌肤不变干。气温虽骤降
，但关怀热度不减，愿健康与美丽与你常伴！

24、健康十要十忌十要：头要常梳 、面要常擦
、目要常转、耳要常揉 、齿要常叩
、津要常咽、腹要常摩 、腰要常动
、足要常搓、肛要常提 。十忌：忌晨裸头 、忌湿地久坐
、忌汗出扇风、忌冷着汗衣 、忌憋尿便、忌烫澡
、忌蹲便、忌独脚穿裤 、忌头部急转
、忌熬夜不眠
。愿健康！

25、多吃菜少吃肉 ，心跳强健有节奏；少坐车多步行
，青春常驻不会停；少生气多微笑，身体健康最重要！愿你生活乐淘淘！

26 、早睡早起睡眠好 ，晨起温水来清肠；空气清新晨练佳
，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！

27
、治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖：分别用两手手指摩擦鼻尖各数十次 ，直到发热为止 。预防感冒和呼吸道疾病，增强鼻黏膜增生刺激嗅觉细胞灵敏
。

28、提肛平卧于床
，双眼微闭，聚精会神的提肛20余次 ，可使肛门局部的血液循环得到改善
，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌的收缩力 ，对预防脱肛和痔疮有益。

29 、治感冒流清鼻涕方法之二擦鼻：用两手中指的指背中间一节
，相互摩擦生热