多成年人的生活常态 。注意力高度集中时，人体的发动机——“阳气”也必然处于亢奋状态
。清醒状态下
，阳气的运行分布是偏于体表的，这种外露弛张的状态维持时间过长就会导致阳气过度耗散 ，呈现出一种虚损状态
，昏沉、反应力下降 、注意力难以集中
、频繁感冒等问题接踵而来。因此，平时工作学习要有张有弛 ，紧张工作后需进行适度身心放松
，可以适量做有氧运动，比如瑜伽、慢跑 、游泳等 。如果没有时间及运动条件 ，听听相声
、放段音乐
，让紧张的情绪得到缓解也是很好的休息
。

经常熬夜，阳不归根

人体有一种很重要的阳气 ，叫“卫气 ”
，也就是人们常说的抵抗力。它是人体的“小卫