10、胸闷气胀：白萝卜籽*5钱 、煎一碗汤服
，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

6. 搜集健康小常识

摆脱亚健康的困扰

1
、营养

保证合理的膳食和均衡的营养 。其中 ，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成
，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝 ，它含有丰富的维生素
，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ，常常容易患病
。

补充维生素A 长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多
，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A 。

多喝茶 喝茶可以减少电脑辐射
。泡茶最好不要选用保温杯 ，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中
，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。

香蕉促进大脑功能 香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ，这种物质能 *** 神经系统
，对促进大脑的功能大有好处 。

上班前吃水果最好 早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化
。但是吃水果也有讲究 ，饭前饭后最不应吃的水果是——西瓜

适量饮酒。每天饮用20 —30毫升红葡萄酒
，可以将心脏病的发病率降低75%，而过量饮啤酒就会加速心肌衰老 ，使血液内含铅量增加
，所以还是少饮为好 。

多吃可稳定情