四 、午睡时间不宜太长 。 夏日午时气温最高
，家长都希望宝宝多睡少动。

但据生理学研究表明，通常情况下 ，人们在入睡80~100分钟后
，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠
。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强 ，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少
，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

五
、大汗后不宜冲冷水澡 。宝宝生性好动 ，夏季极易出汗
，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡 ，大汗后如用冷水一冲
，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内 ，影响机体功能
，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生玻尤其是高温季节 ，运动后头部特别容易出汗
，这时如果用冷水冲洗头部，容易 *** 到颅内的动脉血管 ，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛 、眼前发黑
，甚至可能出现呕吐现象
。

专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡 ，更有利于调节体温
、使全身肌肉组织得到放松。六、空调不宜开的时间太长 。

孩子待的时间久了易产生疲乏
，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降 ，一些病毒细菌就会乘虚而入
，可引起上呼吸道感染及腹泻
。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调 ，不但需要多给宝宝喝水
，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。

4.幼儿健康教育小常识

一 、健康教育的基本内容1、生活卫生教育 。

主要目的是帮助幼儿获得日常生活中必须的卫生知识 ，培养幼儿良好的生活习惯
，是幼儿逐步学习以健康的方式来生活
。2
、安全教育。

主要是帮助幼