热量?为主
，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉 、鹅肉、鸭肉
、萝卜、核桃 、栗子
、白薯等
。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 ，忌食油腻 、生冷
、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

3 、锻炼运动很重要

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分
，生命在于运动 。动则养形，活则血流
。有规律的活动 ，适当的运动
，这是古往今来长寿的秘诀。不过?动?有主动
、被动之分，为适应春季之生气 ，当以主动运动
，持之以恒为主要 。

4、精神调养很有益

春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外 ，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪
，当处于紧张 、激动
、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静
。

　2017春季饮食养生的方法

早春　吃点葱姜蒜

阴寒渐退 ，阳气开始升发
，乍暖乍寒。根据?春夏养阳?的理论，此时可适当吃些葱 、姜、蒜
、韭菜、芥末 ，不仅能祛散阴寒，助春阳升发
，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效 ，此时宜少吃性寒食品 。