4 、被污染的(水质不好)河流
、水库，有急流处 ，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊
，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不不明的江河湖泊都不宜游泳 。

　5、恶劣天气如雷雨 、刮风
、天气突变等情况下 ，也不宜游泳。

　二、游泳过程中应注意的问题：

　1 、应该相互关照、相互关心
，而不应该相互嬉水，或捉弄对方
。一起去游泳 ，如果有人提前上岸，要告诉同伴
，一起去游泳应该一起回家。

　2
、凡是到天然游泳场所(如江河、水塘 、水库)游泳，应该有家长 
、亲人的带领 。特别强调初学者不要到野外去游泳
。

　3、要注意休息 ，不要长距离游泳
，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息 ，在岸上观看同伴游泳
，留心他们的安全  。

　4 、中小学生 不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长 ，潜水的距离谁更远
。这样做很容易发生危险。

　三
、游泳中的紧急情况及自救 。

　1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩
，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋 ，发生抽筋时最重要的是保持镇静
，不惊慌
。

　2 、一般处理办法。

　(1)如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳 ，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩 。

　(2)如果在深水中发生抽筋
，且自己无力处理，而周围又无同伴时 ，应向岸边呼救
，千万不要慌张
。

　再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了 ，快来人呀！ ”

　四
、溺水的急救：

　*发现溺水者如何将其救上岸。