11、白天多喝水 、晚上少喝水。

12
、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼、香蕉 、葡萄柚
、全麦面包、菠菜 、大蒜、南瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃

13
、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老 。

14、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）
， 睡前30分先服药，切忌立即躺下。

15 、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
。

16
、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋 、豆类
，少吃甜食（尤其是果糖）。

17
、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 。

18 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ，会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法
。

19
、适量饮酒
，不拼酒、不醉酒。

20 、减少食用盐腌、烟熏
、烧烤的食物 。

21、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
。

22 、每天摄取均衡的饮食，不过量。

23
、保持规律的生活与运动 。

24、保持轻松愉快的心情
。

25 、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民
，晚上吃的像乞丐。

3.校园生活小常识

一
、健康从寝室做起，人的大部分时间是在室内度过的 ，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过
，因此，讲究寝室卫生 ，对促进健康有着非常重要的作用.

1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量
，要注意通风换气，早上起床后立即打开门 、窗通风 ，晚上睡觉时窗户也要留个通风口 。

2
、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁 、盆内无脏 *** 
，鞋子及时换洗；地面无垃圾
、洗漱台清