那建议你可以看看蕙兰瑜伽《生活方式与自然疗愈》这本书
，有太多了，这里只能列举一小部分咯： 每天一汤匙温热的蜂蜜与1/4茶匙桂皮粉混合冲水 ，连喝3天可以较好的减轻哮喘或感冒症状！ 蜂蜜具有康复效用
，经常喝蜂蜜水有利于补充精力 、清洁肾脏
、净化血液，还能明目健齿
。

经常面对电脑的朋友 ，如果感到眼部不适
，可试着降低显示屏的位置，以便视线向下 ，让眼睑能覆盖眼球更多的部分
，以缓解和预防眼部干燥和疼痛。 用洗干净的手指蘸点微温的油（如酥油、芝麻油 、橄榄油等）涂抹在清洗干净的鼻腔内部，很好抵御细菌的侵袭 ，预防感冒 。

还可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题
。 想要减肥的朋友们，在吃饭前可以吃一把坚果或类似的东西
，能让身体产生饱腹感，而不至于过量进食而产生肥胖。

柑橘
、番茄、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂 ，可以中和致癌的自由基 。让我们不再谈癌色变！ 如果身边有处于更年期的朋友或亲人
，不防建议多吃些豆类 、海藻
、山药、苹果 、土豆和胡萝卜等富含植物雌激素的食物。

有助于滋养正更年期的身体，同时缓解潮热现象
。 经常熬夜加班的朋友 ，在辛苦之余可以多吃一些富含钙元素的食物哦
，对舒缓神经、减轻疲劳极为有益。

钙元素含量丰富的食物有：奶制品
、豆腐、豆类 、芝麻或芝麻糊
、燕麦和菠菜 。

5.学校广播站要一些比较适合我们在校中学生的生活小常识请各位帮忙

可以从礼仪方面： 第一讲 参加升旗仪式怎么做？ 《中华人民共和国国旗法》规