三
、少吃“上火 ”的食物。秋季孩子容易上火
，因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意 。

避免饮食中有 *** 性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼 、橘子等 ，尽量避免吃油炸类食物
、辛辣类食物。 四、不要吃过于冰冷的食物
。

中医认为：儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾
，孩子本身脾胃就相对较弱，因此 ，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成脾胃不和
，很容易出现一些胃肠方面的疾病，如果 ，从冰箱里拿出来的食物
，不要马上给儿童吃，比如酸奶类的 ，一定要在室内放上15分钟以后
，再给儿童喝。 五 、儿童秋季养生小常识还要注意预防腹泻 。

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见
。因此 ，母亲一定要把住“进口
”关
，保证儿童吃的食物新鲜，干净 ，定期将儿童的玩具进行消毒。

饭前、便后一定要养成洗手的习惯 。 六
、营养均衡很重要
。

一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯
，儿童秋季养生小常识提醒：千万不要偏食。 而且，秋季给孩子补充营养是最好的季节 ，建议多给孩子补充蛋白质，喝牛奶、豆浆