4 、在游泳中 ，若小腿或脚部抽筋
，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃运动 ，或用力按摩
、拉扯抽筋部位
，同时呼叫同伴救助
。

　5 、当发现有人落水时，不能冒然下水营救 ，应立即大声呼救
，同时将救生圈 、竹竿
、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

　同学们 ，珍爱我们的生命吧
，珍爱生命就是珍惜生活的每一天！珍爱生命你会看到一个灿烂而美丽的世界！从现在开始，让我们大家一起行动起来吧 ，让我们的家园变得更加美好！

　根据xx市学校安全年“一月一主题 ”教育活动安排，本月是安徽第四个“全省中小学预防溺水教育
”活动周
，我校充分利用宣传栏，黑板报进行宣传 ，增强了你们的安全意识 。但游泳
，是广大少年喜爱的体育锻炼项目之一
。然而，不做好准备、缺少安全防范意识 ，遇到意外时慌张 、不能沉着自救
，极易发生溺水伤亡事故。

　一
、中国儿童意外溺水调查报告

　在中国，意外伤害是0～14岁儿童的首要死因 。平均每年全国有近50000名儿童因意外伤害而死亡 ，平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。儿童伤害死亡只是伤害的冰山一角
，在每一位死亡者背后，还有着上百儿童因此而终身致残
。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因 ，10个因意外伤害而死亡的0～14岁儿童中
，有近6个是因为溺水身亡的。当儿童溺水时，2分钟后便会失去意识;4～6分钟后身体便遭受不可逆反的伤害 。

　二、游泳安全要点

　1 、不要独自一人外出游泳 ，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳
。选择好的游泳场所，对场所的环境
，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦 ，有无暗流
、杂草
，水域的深浅等情况要了解清楚。

　2、必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳,以便互相照顾 。

　3 、游泳时切勿太饿
、太饱
。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

　4、要清楚自己的身体健康状况 ，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。要做好下水前的准备
，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 ，待适应水温后再下水游泳
。

　5 、对自己的水性要有自知之明
，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜