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、理性疗法
。美国心理学家Ellis认为 ，情绪不好的结果是C
，但它不是由于某一诱发事件A引起的，而是人对这件事情的不正确想法、解释和信念--B导致的。天下本无事 ，

　 如何排解心理压力 ?

　第一
，不断地充实自己，增强自己的信心 。相信世界上没有过不去的坎 ，只要完美用心尽力
，总能找到一条属于自己的路
。

　第二，广交朋友 ，学会表达
，把郁闷的情绪宣泄出来。倾诉就能释放，释放就能轻松 ，轻松就能快乐，打开心门让清风和阳光缓解压力 。

　第三
，包容自己，承认自己的能力是有限的
。想进步的时候 ，看看比自己成功的人
，让他们成为自己的动力。觉得有压力了，承受不起了 ，就跟不如自己的人比比
，看他们的短处和缺点，再看自己的长处和优点 ，这样心态就平衡了 。不要对自己要求那么高
，能够做的事情努力把它做好，不能做的事情 ，要么放弃
，要么个自己时间学习。

　第四，尽量多参加一些轻松愉快的活动 ，比如打打球 、听听音乐，或者读一些笑话
，把自己积极的情绪调动起来
。

　生活中很多事都是我们无法预计哦，何苦杞人忧天呢与其烦恼一千遍 ，不如行动一次
，至于结果，顺其自然最好。健康很重要 ，尤其是心理健康
，只要拥有健康，再加上努力 ，我相信人生中一切问题都能迎刃而解 。

　 篇一：

　青少年心理健康是指青少年在德
、智、体各方面得到良好发展
，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人 ，辨别是非
，在遇到困扰时能克服困难
。

　目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：

　1 、身体健康 ，智力正常 。身体健康
、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活