五官出血等； ④昏厥、休克 、抽搐
、眩晕； ⑤急性中毒 ，如药物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困难及咽喉 、食管、气管有异物； ⑦急性腹痛
，如急性阑尾炎
、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻 、急性胆囊炎等； ⑧急性损伤，如骨折
、脱臼、烧（烫）伤 、冻伤
、急性软组织损伤及其他外伤； ⑨严重的腹泻、呕吐
。 B 、如何调节情绪在日常生活中 ，要提倡心理卫生
，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。

具体来说 ，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣 。像孩子一样，对环境中的色彩
、声、光 、香味
、美景等自然万物保持兴趣
，使人生变成一段趣味无穷的旅程
。

②广交朋友，积极处世。与朋友一起 ，积极参与一些有意义的活动
，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理 。

③乐观开朗的人生态度
。无论在学校里或家庭中 ，避免过多的抱怨、挑剔和指责。

遇事不忘超脱
，放弃一切成见 。尤其在用餐时切忌苦恼 、害怕、焦灼或责难
。

④对问题当机立断，不要左思右想 ，犹豫不决。问题一经决定
，不要再去多想 。

⑤珍惜时光
。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。

⑥从事适度的文娱
、体育活动 。 ⑦必要时可运用“心理防御机制 ”进行自我调节。

2、饮食卫生常识 A 、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水冲洗干净 ，去皮再吃
。 ②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时
，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。

橘子含有机酸可 *** 胃粘膜 ，不宜饭前或空腹时吃 。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽
、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖 、健胃
、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血
。

④加工后吃：菠菜 、笋
、洋葱、荸荠 、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可