长时间凝视电脑
，会减少眼睛眨动，引起眼干 ，因此平时应多眨动眼睛
，保持眼睛湿润
。 第二，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 ，最好采用下视10~15度的视角 第三
，长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

每天泡点绿茶 ，茶叶中的脂多糖
，可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 ，茶叶还能防辐射损害
。

第四，环境照明要柔和
，并需注意灯光 、日光灯
、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置 ，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面 。

第五
，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱。 第六 ，长时间看电脑最好戴框架眼镜
，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状 ，而且现在室内使用空调
，空气比较干燥
。

第七，选配电脑眼镜 ，保护眼睛
，缓解视疲劳，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的短波蓝光 ，会对人眼视网膜造成伤害。 第八，注意正确的工作坐姿
，用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭 ，晚间用电脑打开视力教练灯 。

5. 护眼小常识有哪些